Syracuse

Mon cahier yoga-méditation / Agathe Thine

Livre

Agathe Thine ; ill. Mademoiselle Eve

Edité par Solar. Paris , 2017

Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être. Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girl sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga-méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good ! Au programme : -    Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts...), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune. -    Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre. -    Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions. -    Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l'humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue). -    Les conseils supplémentaires food et lifestyle, pour cocooner tout l'organisme et booster son bien-être !

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