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Gym de Gasquet : 200 exercices tous niveaux / Bernadette de Gasquet

Livre

Bernadette de Gasquet

Edité par Marabout. Alleur , 2016

La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l'user, s'appuie sur trois piliers : la respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages, la justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles, le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal). Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.

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