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Faire du sport sans sortir de son lit : 40 séances de sport à la cool / Bakary Sissako
Livre
Edité par Hachette Pratique. Vanves , 2023
Cet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur/avec/dans votre lit. Réalisé par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez. Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison pour sentir la différence ! Retrouvez également : - des programmes pour combiner les exercices selon les groupes musculaires que vous souhaitez mobiliser - des exercices d'échauffement et d'étirement pour une séance complète comme en salle de sport - des conseils nutritionnels et des astuces pour rester en bonne santé
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